A leggyakoribb és legveszélyesebb hiba az erőszakos méregtelenítés. Soha nem lehet „erőből” elérni az egészséget, mert ez a módszer túlságosan megterhelő szervezetünk számára. Ha tegnapig hetente háromszor ettél gyorskaját és vacsorára több szelet kenyeret; akkor komoly problémád lesz, ha az egyik napról a másikra csak zöld leveket kezdesz iszogatni.

Ha sok zsírfelesleged van (főleg a hasad környékén), akkor nagy mennyiségű elraktározott méreganyagod is van. Hogy fogyókúra mellett döntesz, ügyelj arra, hogy tovább támogasd a szervezetedet a méregtelenítésben. A méreganyagok, amelyeket először "biztonságosan" a zsírban raktároztak, a véráramba kerülnek. Ezért a méregtelenítésnek ebben az esetben legalább 4 hónapig kell tartania.

Képzelje el, hogy évente egyszer mensz el a fogorvoshoz, majd egész évben nem mosol fogat? Valószínűleg a 30-as éveidben már protézisod lenne. Nincs ez másként a méregtelenítésért felelős anyagcsere szervekkel sem. Mindennap gondoskodni kell róluk a kiválasztott ételekkel és az étrend-kiegészítők kiválasztásával.

A leggyakoribb és legveszélyesebb hiba az erőszakos méregtelenítés. Soha nem érheti el az egészséget "erőszakkal", mert ez a módszer túl megterhelő a testünk számára. Ha tegnapig hetente háromszor gyorsétterembe hárt és több darab kenyeret evett; akkor komoly problémája lesz egyik napról a másikra csak zöld leveket iszogatni.

Ez igaz. De ha sok a zsírfelesleg (különösen a has környékén), akkor nagy mennyiségű tárolt mérgező anyag is van. Ha úgy dönt, hogy fogyókúrás étrendet folytat, akkor ügyelnie kell arra, hogy tovább támogassa testét a méregtelenítésben, mivel a korábban zsírban "biztonságosan tárolt" méreganyagok felszabadulnak a véráramba. Ezért a méregtelenítésnek ebben az esetben legalább 4 hónapig kell tartania.

Képzelje el, hogy évente egyszer megy el a fogorvoshoz, majd egész évben nem mossa a fogát? Valószínűleg a 30-as éveiben már protézisa lenne. Nincs ez másként a méregtelenítésért felelős anyagcsere szervekkel sem. Mindennap gondoskodnia kell róluk a kiválasztott ételek és étrend-kiegészítők kiválasztásával.

Mindannyiunk számára világos, hogy elegendő vizet kell innunk. De még mindig megfeledkezünk róla. Az édes gyümölcslevek és a különféle „ízesített vizek” nem megfelelőek. Igyon friss vizet, cukrozatlan gyógyteákat és házi limonádékat (cukor nélkül!). Amikor rehidratálódunk, az anyagcsere-szervek is könnyebben és jobban látják el feladatukat.

Egész nap egy fülledt irodába van bezárva, ahol kollégái köhögnek, tüsszentenek és izzadnak? Nyisd ki az ablakokat! A helyiségeket naponta legalább ötször kell jól át szellőztetni. Oxigén nélkül a baktériumok, a vírusok és a méreganyagok olyan mértékben növekednek, hogy a levegő szinte "mérgezővé" válik.

Az első és rendkívül egyszerű módja annak, hogy támogassa testét a méregtelenítésben, az étrend szabályozása. A gyulladást okozó ételeket a lehető legnagyobb mértékben korlátozza (cukor, feldolgozott szénhidrátok és csomagolt ételek). Adjon le más méreganyagokat, amelyeket alkohollal és káros maradványokkal juttatnak a szervezetébe. A menünek tartalmaznia kell gyulladáscsökkentő ételeket, például gyümölcsöket, friss zöldségeket és antioxidánsokban gazdag ételeket. Ne feledje az egészséges zsírokat és az elegendő növényi fehérje bevitelt. Ehet friss halat, étcsokoládét is, és friss fűszernövényeket és fűszereket adhat az ételeihez.

Ahogyan a fürdőszobába látogatva megszabadul a szervezetből származó méreganyagoktól, úgy izzadva megszabadul a méreganyagoktól is. A nagy intenzitású fizikai aktivitás és a szauna látogatása jótékony hatással van mind az immunrendszerre, mind a test finomítására. Izzadás legalább hetente egyszer.

Az algák és a gyógynövények igazi zöld kincs a méregtelenítéshez. A klorellának van a legnagyobb méregtelenítő hatása, amely akkor is segít a májban, ha túl sokat ivott. A méregtelenítés legfinomabb algái és gyógynövényei a spirulina, a chlorella, az árpa és a búza. Sokan nem szeretik őket. Ezért kapszulákban is megtalálhatja őket.

Sajnos ehet "nagyon jó" ételt is, de ha az tele van peszticidekkel és hormonbontókkal, az nem tesz jót a testének. Válasszon helyben termesztett, szezonális és bio gyümölcsöt és zöldséget.

Amikor a test nem emészt , akkor regenerálódik és méregtelenít.Ez ilyen egyszerű, az emésztés a legtöbb energiát igénylő folyamat. Ezért a szakaszos böjt jótékony "gyógymód" a méregtelenítésben. A szakaszos böjtöt könnyű elvégezni - hagyja ki a reggelit vagy a vacsorát. Tartsa testét hetente legalább 3-szor, legalább 16 órán át étkezés nélkül. Ez az idő az éjszakai pihenést is magában foglalja, így valójában csak egy étkezést hagy át, és egy kicsit elhalasztja a reggelit.

Mindannyian tudjuk, hogy elegendő vizet kell innunk, de ennek ellenére még mindig megfeletkezük róla. Az édes gyümölcslevek és a szénsavas italok nem megfelelő választás. Igyál vizet, cukrozatlan gyógyteákat és házi limonádét (cukormenteset!). Az anyagcsere szervek könnyebben és jobban látják el feladatukat.

Egész nap be vagy zárva egy fülledt irodába, miközben a kollégáid köhögnek, tüsszögnek és izzadnak? Nyisd ki az ablakokat! A helyiségeket naponta legalább 5 alkalommal jól szellőztetni kell. Oxigén nélkül a baktériumok, vírusok és méreganyagok olyan mértékben megszaporodnak, hogy a levegő szinte „mérgezővé” válik.

Az első és egyszerű módja annak, hogy csökkentsd a gyulladást a szervezetben, az étrend. Amennyire csak lehetséges, korlátozzd a gyulladást okozó élelmiszereket (cukor, feldolgozott szénhidrátok és csomagolt élelmiszerek). Mondj le a méreganyagokról, amelyeket alkohollal és más káros maradványokkal juttatsz a szervezetbe.

Ahogy a mosdóba látogatva üríted ki a méreganyagokat a szervezetedből, úgy az izzadással is megszabadulsz a méreganyagoktól. A nagy intenzitású fizikai aktivitás és a szauna látogatás jótékony hatással van az immunrendszerre és a szervezet finomodására egyaránt. Hetente legalább egyszer izzadj.

Az algák és a gyógynövények igazi zöld kincs a méregtelenítésben. A Chlorella rendelkezik a legnagyobb méregtelenítő hatással, amely akkor is segíti a májat, ha túl sokat ivott. A méregtelenítő legfinomabb algák és gyógynövények a spirulina, a chlorella, az árpa és a búza. Sokan nem szeretik őket. Emiatt kapszulákban is megtalálhatóak.

Sajnos lehet "nagyon jó" ételt enni, de ha tele van növényvédő szerekkel, hormonzavarókkal, az nem tesz jót a szervezetnek. Válassz helyben termesztett, szezonális és bio gyümölcsöket és zöldségeket.

Amikor a test nem emészt , akkor regenerálódik és méregtelenít. Ez ilyen egyszerű, az emésztés az a folyamat, amely a legtöbb energiát igényel. Ezért a szakaszos böjt jótékony "gyógyszer" a méregtelenítésre. A végrehajtása egyszerű – hagyd ki a reggelit vagy a vacsorát. Tartsd a testedet legalább hetente háromszor, 16 órán keresztül étkezés nélkül. Ezalatt ihatsz cukormentes teát vagy limonádét és egy éjszakai alvást is beiktathatsz, így valóban csak egy étkezést hagysz ki és egy kicsit elhalasztod a reggelit.